Witam Was! Piszę w imieniu mojej dziewczyny - Patrycji ;) Poprosiła mnie, abym gdzieś znalazł informacje dotyczące, czy oliwa z oliwek w jakiś sposób może być użyteczna na fajne włosy. Chciała "otworzyć" włosy gorącą wodą, nałożyć oliwe z oliwek i po jakimś czasie umyć szamponem a na koniec "zamknąć" włosy wodą lodowatą. Troszkę to prymitywnie [...]
prosilbym o poprawienie mnie nasycone - kurczak, wolowina, smalec, zoltka jajek jednonienasycone - oliwa z oliwek wielonienasycone - orzechy wloskie, ryba, kapsulki o-3 ? wiem ze to moze nie ma wiekszego znaczenia bo w przypadku tych produktow mamy mala ilosc tluszczy ale jakby nie patrzec tluszcze sa. do ktorej grupy zaliczymy tluszcz z otreb, [...]
[...] ciekawa dietę. proszę o wypoiedzi na jej temat. I posiłek płatki owsiane z chudym mlekiem II posiłek chleb razowy z chudą wędliną i serem żółtym III posiłek ryż + pierś kurczaka lub indyka + surówka + oliwa z oliwek IV posiłek makrela + chleb zytni V posiłek biały ser z warzywami Ile powinienem czego jesc przy wadze 68kg i 173cm wzrostu?
[...] dobrze robię, ze odrazu po treningu białko +np banan -> to akurat jest ok. Ale pózniej 1 h-2 h po idzie kurczak gotowany + warzywa + oliva z olivek extra 10g. Boje się że oliwa spowolni wchłanianie kuraka :D . A druga sprawa Czy twaróg pół tłusty w końcowej fazie redukcji jest na prawdę taki zły? normalnie toleruje laktozę. Zmieniony przez - [...]
Witam . zrobilem zakupy dzisiaj i planuje zrobić sobie masło orzechowe z takiej mieszanki , ale nie wiem czy to dobre połączenie czy jednak coś wywalić i dlaczego. 200gr orzech włoski 200gr orzech nerkowca 200gr orzech laskowy 200gr orzech ziemny bez soli 200gr migdały 100gr miodu z własnej pasieki 50gr oliwa z oliwek 10gr soli
[...] i tluszczy w zdrowej diecie? nie chodzi mi o zadna masowa diete czy tam na rzezbe badz na sile - chodzi mi o zdrowe odzywianie - zeby utrzymac to co mam.mam nadzieje ze nie bedzie tam zbyt duzo bialka:) jaki powinien byc podzial tluszczy w takiej diecie? czy oliwa z oliwek jest zdrowa? czym mozna zastapic oliwe z oliwek? z gory dziekuje:):):)
[...] takimi kupowanymi? wiem ze takie zamykane prozniowo w supermarketach z drugiego kranca polski to shitale co z takimi typu zrobionymi na miejscu w restauracji?? normalne warzywa, normalna oliwa i dotego smaczne, nie pytalbym sie czy to wliczyc do bilansu ale czasem biore sobie z 500g wszamie takiego czegos wiec co radzicie? liczyc czy nie?
Wstaje o 5-5.30 przyjeżdzam z pracy ok 17. Po 18-19 ide na siłownie. ok 21-22.30 ide spac zazwyczaj jest to ok godziny 21.30. Jak to rozbic na posiłki? Dieta opierac sie bedzie na piesi, schabie, twarogu poltulstym, ryz, kasza, oliwa z oliwek, olej z epstek winograon, osiwasnka. Pozniej wypisze gramature doddam, ze waze ~ 100kg i z 20% bf
Chcialem sie zapytac cz istnieje jakis naturalny antestrogen lub cos bez recepty (w nojej okolicy nie mozna dostac nolvadexu a na wsówanie clomidu ni mam kasy - 60 zł 10dni!!!, oczywiscie chodzi mi o stosowanie go jako antyestrogenu) Slyaszalem ze oliwa z oliwek ale nie wiem czy to prawda, a na necie nie moge znaleźć nic o tym z góry dziekuje
[...] ladowaniu weglami, miesnie staja sie pelniejsze pobieraja wiecej wody czyli glikogenu, ale co na poziomie komórkowym robi tluszcz podczas jego tzw. ladowania( czy tez zatrzymuje wode?), i czym sie to rozni od normalnej ciaglej diety wysokotluszczowej? czy tluszczem roslinnym tez mozna zrobic ladowanie? np jednonienasycone, jak oliwa czy migdaly?
[...] spożywam okolo 150 g bialka dziennie głównie z jaj mięsa i twarogu. Słyszłem niestety że dieta ta jest niezdrowa dla organizmu. Jadam też owoce i warzywa ale w mniejszych ilościach. ziemniaki i chleb wyeliminowalem calkowicie. Co ewentualnie powinienem dozucic do jadlospisu. Acha i z tłuszczy oliwa z oliwek oraz czasami olej słonecznikowy (zadko)
[...] opcją żeby zamiast gainera kupić białeczko i pić je w postaci takiego koktajlu z dodatkami! Porcja białka porcja owoców (banany truskawki maliny jeżyny itp) porcja zdrowego tłuszczu (oliwa z oliwek lub olej z siemienia lnianego) naturalne masło orzechowe zalać mlekiem lub wodą. Nasuwa się mi takie pytanie czy to nie było by lepsze niż gainer.
Witam. Nabyłem wczoraj litr oleju z pestek winogron (miała być oliwa z oliwek, ale zaszły komplikacje; ktoś mi robił zakupy) w celu uzupełnienia tłuszczy w diecie, niestety po przeczytaniu kilku tematów, dowiedziałem się że jest nieodpowiedni stosunek omega6 do 3. Czy mógłbym pić ten olej jeżeli bym dodatkowo zażywał tran z omegą3? tran - [...]
Kupilem dzisiaj oliwe z oliwek( tak tam jestnapisane) nie ma tam informacj ze jest z pierwszego tloczenia ani ze jest tloczona na zimno. Jej sklad: oliwa z oliwek rafinowana(to dobrze???) exstra vigrin. Aha jeszcze zaplacilem za jeden litr kolo 9zl- czy wadszym zdaniem dobra ona jest czy nastepnym razem nie warto wydawac [...]
Witam. Czy mogę mieć dietę tłuszczową na masę? Kiedyś miałem ok 3g bialka na kg, 1g tłuszczy na kg i 8-9g węgli na kg. Nic nie pomogło mi przytyć. Ważę 70 kg. Jestem ektomorfikiem. Mogę jeść 3g tłuszczy na kg masy ciała? Jakie tłuszcze jeść? Słonecznik, orzechy arachidowe mogą wchodzić w skład tłuszczy? Dodatkowo Oliwa z oliwek. Co jeszcze ze [...]
[...] trening mam przed szkołą bo późno kończę lekcje Posiłek I płatki owsiane 100g mleko 400g ostrowia WPC80 30g Posilek II chleb razowy 100g szynka z piersi kurczaka 50g ser Gouda tłusty 40g warzywa Posiłek III pierś z kurczaka 150g warzywa oliwa z oliwek 15g ryż biały 50g ostrowia WPC80 30g Posiłek IV ser tarogowy 150g ostrowia WPC80 15g
Jest sprawa do fachowcow w tym temacie.Wiem ze juz wiele razy bylo o olejach ale napewno nie w takim zastosowaniu:P. Mojej babce lekarz powiedzial zeby lykala olej, tylko jest taki problem ze nie sprecyzowal dokladnie jaki -- ktory byscie polecili dla starszej osoby?? lniany?? oliwa z oliwek?? z pestek winogron?? itd. Tylko bez smiechow .
